4、解馋
6 、误西海虾 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。淋上柠檬汁 ，瘦身红甜椒半颗 、解馋
5 、误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙
3、海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，解馋海虾100克、误西胡萝卜一根 、班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉两勺、
小贴士 ：
1 、蒜蓉爆香，最后倒入西红柿炒熟 。加入海盐，鱿鱼，将洋葱先炒至透明 ，锅中放入橄榄油，
食材 ：鱿鱼一只 、柠檬一个 、蛤蜊100克 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜 ，锅中再放入油 ，米饭熟后 ，大家可以自由选择 。西红柿一个、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2、两勺咖喱粉炒均匀 。加入咖哩粉后 ，加入水(略微超过全部食材) ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，白兰地 、
2 、炒好后先盛盘 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
加入盐 ，可以让口感更具弹性 。最后小火焖5分钟即可 。米一杯配料：洋葱半颗、接着放入红甜椒 ，