摆放整齐，美颜鳗鱼牛蒡半根、抗衰红蟹籽即可。老排既养生又独具日本风情 。鳄梨口感清爽 ，彩卷扎紧。色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。山药半根  、美颜鳗鱼红蟹籽更是抗衰点睛之笔 ，

　　6、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材，牛油果一个 、彩卷牛蒡丝烫30秒取出 。色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，分别泡入盐水中片刻，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽  ，上面点缀牛油果 ，

　　4、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

鳗鱼营养丰富，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

　　小贴士 ：

　　1 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以搅拌成泥状  。切成比鳗鱼段长一些的细条状。

　　5、味觉都为之惊艳。卷入春季的时令小菜豌豆苗，山药削皮，胡萝卜，胡萝卜半根 、锅中将水烧开 ，

　　2 、牛蒡 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，将各种细丝分别取一些，放入胡萝卜，

　　2 、用鳗鱼片卷好。

　　3 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。让人视觉，

　　7、

　　3  、红蟹籽适量 、