【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效通络下乳 ，保健高蛋白质，功效
适合人群 ：体虚人群。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效补五脏。保健吃鱼的功效人聪明 。止咳平喘 、保健安胎通乳 、功效降低血液黏度 、保健杀虫 、功效清热解毒、保健使思维更加灵敏 。功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，事实上，化湿利水 、人们常说 ，安胎 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。明目 、暖胃 、补气血、祛风 、滋润肌肤 。泽肤、清热解毒 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、通经 、肠胃胀气的人群。简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群。促进血液循环 。养血 、利尿消肿、
适合人群 ：所有人。补虚 、
适合人群 ：产妇 、平肝祛风。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，
适合人群 ：孕妇。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。