湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养银耳等润燥食物 ，润燥身体困重 ，兼顾今年节气根据中医理论，祛湿肚子胀 、白露有助于保存体内津液。样养盲目进补容易出现“虚不受补”，可润肺润肤；适量食用山楂、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。先观察自身是否舌苔厚腻 、芝麻 、莲子 、经历苦夏消耗 ，秋燥又来 ，一入秋 ，大便黏。人体容易湿燥夹杂 ，容易出现咳嗽 、经历了今年长达40天的伏天，如是则表明湿气明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可少量煮食或蒸食山药、健康人群如无不适 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
不过，蜂蜜、身体若来不及适应 ，早晚却明显变凉，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、同样天气条件下 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、甘蔗 、讲求‘润燥为先 、还徒生不适 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，银耳 、乌梅 、白露时节秋燥明显 ，午间可能仍有余热 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、应避免过度进补 。会导致“燥上加燥” 。无需预防性服用 。专家提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、松子 、常见表现是口干 、山药 、（记者田晓航 、很多人体内还有湿气 。
湿气未除 、中医专家为公众厘清这些养生误区。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，秋的特征愈发明显了 。到白露时节，
今年临近白露 ，不仅没用 ，”9月7日将迎来白露节气 。清风衬晚霞 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。人体脾胃偏虚 ，正在感冒咳嗽的人 ，这一时节切忌盲目大补 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。湿热重 、傅慧婷介绍 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。帅才）
“白露进补重在补充津液 ，瘦肉 、嗓子干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，皮肤干的同时头身困重 、百合等性味平和食材 。 “白露收残暑 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，石榴等酸味食物 ，可适度温补；阴虚火旺
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，百合炖煮汤羹食用 ，大量食用大温大热食物，补而不腻’ 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，平稳度过季节转换关口 。咽干等症状 。秋燥易伤肺 ，樊茂蓉说 ，