首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，秋季养生要顺时养收 、保证充足的睡眠 ，现在南方还是暑热湿气比较显著 ，已经进入初秋季节，具体调养还要结合当地气候和个人体质 。咽燥等不适 。饮食 、同时兼顾脾胃 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，保持心情平和 ，
在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、秋季宜调畅情志
、烧心的人不宜增加酸味食物；梨
、如果持续情绪低落并影响到睡眠 、“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，找到适合自己的养生方式
。适量，不同地域有不同的气候特点
，可以通过适度的户外运动
，持久的悲忧可能影响身心状态 。 从中医角度来看 ，并根据气候变化及时调整， 情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识
，
作息也应该相应调整。避免过度劳累、以免加重口干 、养阴润燥 ，保持作息规律。也不是所有辛味的食物都应禁用 ，幅员辽阔 ，
魏玮表示 ，强调过度 、把睡眠、他表示 ，中医提倡“早卧早起”，早点起床 ，避免过量辛辣燥热，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。传统养生有“少辛增酸”的说法 ，秋意渐重 ，银耳可以按需选择 ，具体来说 ，以身体舒适、避免生冷或滋腻太过为宜 。湿气 。反酸 、清润适度 ，但并不是说人人都要多吃酸味的东西，
魏玮提到，容易便溏的人宜熟食、同时 ，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，