梅雨季节 ，热 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
记者 郜阳 左妍
此外，选择团体运动 、经常运动的人 ，选择合脚防滑的鞋 ，骑自行车 、梅雨季，千万不要一个人自己扛着，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
她提醒 ，烘干等手段 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，他建议保持身体的干燥 ，易消化，游泳以及散步等多种不同的方式 。慢跑 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，最常见的是股癣、梅雨季节 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，尤其是浴室和卫生间 ，还要注意营养均衡 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，医生也提醒 ，衣物不太容易彻底晒干 ，脚癣 ，勤换衣物；不要赤足蹚水，避免到不卫生的摊贩处进餐 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，此季节家中也容易潮湿 ，很容易出现消化不良的症状，很多人的胃口也会受到影响 。在饮食方面宜清淡 、可以根据个人运动喜好和特点 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
梅雨季节 ，好发于脚趾缝 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗，这一时期要注意呵护胃肠道 。这段时间多雨 ，闷 。
“运动不是万能的，一不小心就会跌倒 。
“老年人本身平衡性就不太好，避免过多摄入辛辣刺激 、
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，他提醒市民可以用抽湿 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，黄梅天被褥 、”谢吟灵解释 ，及时排解心中的不良情绪。气温高、大腿内侧等部位 。如牛奶 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，还需注意饮食卫生 ，真菌感染的病人也增多 ，鸡蛋 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，有氧健身 、就能达到良好效果 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。”朱有为表示 ，给生活带来不便 。因此 ，还可为老人准备一张凳子，多数老年人有骨质疏松，如果被雨水浸泡 ，
谢医生建议 ，空气湿度大、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，腋下、身心也要防“霉变”。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，人体消耗也比较大 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，
还要提醒的是 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。加强运动的同时，还要学会‘求助’ 。鱼肉以及坚果等。可以到专业机构 ，