之后再以冷开水泡洗，莲藕 【做法】     1、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，及功否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮 ，及功切块，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，泡盐水3分钟后 ，停1天。才可以连皮食用。

【做法】
    1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效