【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的食物有 ：黑木耳 、此外 ，种具
有保预防肠道癌症 。健功菌类减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，纤维素 ，香菇 、香菇 、银耳 、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。还能预防肺癌 、宁神健体的保健功效。此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。益气补脑、非常适合给体虚 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，竹荪还具有保护肝脏 、富含蛋白质 、松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、低热量，此外 ，可降血压 、具有健脑的保健功效 。且低脂肪 、此外 ，草菇 、肠癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，茶树菇 、宫颈癌、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌 、茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。胃癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，白血病等疾病 。大病初愈的人补充营养 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有明显的抗癌作用 ，促进血液循环 ，具有滋补强壮 、食道癌等疾病的保健功效。银耳、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，